Tiden springer förbi

Det är helt sjukt vad tiden går snabbt! Jag är snart klart med vecka 10 i detta program,  vilket betyder att jag firar 10 veckor idag av mitt nya liv!

Jag vet att för 10v sen så satt jag och drömde mig framåt, förväntansfullt fantiserade jag om mina framgångar och hur långt jag skulle hunnit på 12 v 😃 kan säga idag att jag redan tagit mig längre än jag kunde drömma om då.

Idag är jag glad när jag kliver upp ur sängen och ser min spegelbild. Jag är rent stolt. Har bara några hundra gram tills jag gått ner 12 kilo! Det är mer än 1 kg i veckan.  Jag tar mig till gymmet minst 4 gånger o veckan.. har tyvärr inte tränat på 1v då jag har ont i halsen, men jag hoppas att söndagen blir en träningsdag 😃 jag längtar att få göra min ritual.  Äta en bra frukost,dra på mig mina snygga träningsbyxor/kläder hoppa runt å dansa lite... sätta mig i bilen och poppa musik på hög volym, hämta upp mina kompisar och dra vidare å träna med dem tills jag bara vill spy ♡♢♡

Längtar att göra squats, chins och en massa roliga kombinerade övningar!!!! 😃

Har du som jag extrakilon du vill bli av med eller om du vill bygga muskler och fåra hälsosamma rutiner/träningavanor så tvekan inte att anmäla er till hälsocoacherna!

Jag har som sagt 2 veckor kvar av programmet men har lärt mig att äta rätt och sen fått kunskaper som jag ska hålla fast vid så länge jag lever! Vägra vara överviktig...

Tog på mig ett par mjukisar idag som tidigare suttit för thight.  Vilket de gjorde redan då jag köpte dem ifjol då vi var på ullared, men idag sitter de löst! Helt galet. Å det är inte strechiga mjukisar utan de är hårdare i tyget. Bjuder på bild hur de satt idag  😃

V 8 avklarad.

Vilket betyder att det bara är 4 veckor kvar av detta program!

Jag måste säga att jag är mer än nöjd. Blir glad då jag ser mig själv i spegeln. Ibland måste jag kolla två gånger för att fatta att det verkligen är jag.

För första gången på länge känns mitt mål inte så avlägset 😃 ungefär  6 kg kvar så är jag lättare än jag varit på 12 år! Troligen kommer det inte stoppa där. Är lite som en drog detta! Att gå ner i vikt och att man ser resultaten. Att bara känna sig lättare och klara av större utmaningar i träningen än veckan innan.

Jag har börjat komma i kläder i strlk M igen vilket känns helt sjukt. De var längesen, före jag blev gravid med Hilvar.  Hade man haft mindre bröst så skulle säkert fler toppar i Medium passa 😍

Tänkte bjuda på lite bilder. Motivet är givetvis jag! Men vill ni inte se så titta då inte längre ner! 😉

Jag är ingen bodybuilder eller fitnessbrud , men jag trivs i min kropp och jag uppskattar denna resan, med Både dess med och motgångar. Jag älskar att åka på gymmet med mina vänner och känna hur trött och less jag är efteråt. Samt att veta att allt mitt jobb verkligen ger fantastiska resultat.

Som en viss individ sa till mig i början då jag berättde om detta program.
"Jag tror inte på mirakeldrycker..."

Mitt svar är.. Nej vet du, de gör inte jag heller... jag har jobbat hårt och det är jag stolt över. Har inte fått en endaste sak gratis dessa veckor,  jag har kämpat bort dessa kilon. Utan rätt mentalitet och inställning tar man sig ingenstans. Mitt huvud är äntligen rätt!

♡ säger tack till alla er som stöttat och varit negativ till detta. Ni har alla gett mig energi att lyckas med detta... jag är lyckligt lottad att jag har så bra vänner som vill mig väl 😃

Invägning nr 7!

Sen mitt uppehåll på 1 vecka på grund av sjukdom ,så har jag börjat ta tag i mig själv igen.

Denna veckans resultat :
-1.1kg och
Navel -2cm
Rumpa -1cm
Bröst- 2cm
Lår -1cm

Kan säga att jag inte kört 100% efter mitt matschema då jag tränat väldigt mycket och behövt äta lite mer kolhydrater. Har känt att jag gått på sparlåga under träningen. Så äter lite mer kolhydrater bara på mina träningsdagar , men övriga dagar försöker jag köra gröna! Tycker de fungerar fint för mig. Samt att jag försöker på min röda dag att äta med måtta, men lite extra goda saker.

Ser fram emot kommande vecka. Blir en kortvecka på jobbet för att sen åka ill umeå på onsdagkväll! Så träningen på gymmet kommer bli minimal. Jag kommer allt som allt kunna träna en dag nästa vecka... men de får jag jämna ut med att springa mycket mer... så ska nog nästa vecka bli bra den oxå! 😃 finns ingenting som kan stoppa mig. Förutom denna jäkla förkylning som håller på att bryta ut! Men jag ska kämpa emot den så gott det går, för en vecka utan träning går inte... jag blir helt förstörd då.

Känns väldigt konstigt att jag blivit en människa som heldre är på gymmet å krigar än att sitta i soffan som jag kunde göra konstant förut! Alla förändringar är bra förändringar. Minns inte om jag skrivit det förut, men jag lever efter ett mantra nu och de kommer jag aldrig avvika från. De fastnade hos mig direkt jag hörde det, dels för att dra är så logiskt ♡

"Om du alltid gör det du alltid gjort, kommer du alltid få det du alltid fått"

Väldigt sant! Utmana dig själv är känslan jag får av den texten... så till alla mina vänner, känner du att du inte nått din fulla potential så UTMANA dig själv.

Tipsar er att söka till hälsocoacherna och få en gratis 12veckors kostplan och träningsprogram. Det har ändrat mitt liv till ett hälsosammare och aktivare liv. Även fast jag hade klarat detta själv så har det gått så mycket lättare och snabbare tack vare informationen och stödet jag fått från mina underbara coacher på HÄLSOCOACHERNA! har du 12 veckor av ditt liv som du känner att du är villig att ge upp för att skapa nya bättre vanor.  Så tveka inte att söka in... jag och så många andra där har blivit bättre och smalare versioner av oss  själva. Ni kan kalla mig åsa 2.0 den uppdaterade versionen 😂

Vad är de man säger...

Upp som en sol och ner som en pannkaka? ? Så känns det just nu... Förra veckan var man frisk och på g med träningen igen... nu sitter man här å deppar för att jag haft magsjuka och inte kunnat träna på hela veckan. .. har inte kunnat få i mig något vettigt heller då magen protesterat vad jag än ätit. Men bestämde mig att denna veckan räknar jag bort... startar om med vecka 7. Vill inte gå ner i vikt pga att jag inte kunnat äta eller träna.

Så ingen invägning eller mätning denna veckan då det inte ger ett rättvist resultat alls. Hoppas magen ger med sig tills imorn så jag kan träna! Mår bra förutom att jag är lite kass i magen .

Men det är bara att hoppa upp på hästen igen. Jag har inte nått mitt mål ännu och har många kilo dit. Men annars så mår jag bättre än någonsin. Känns som att jag fixat bra rutiner då det gäller mat och träning... hinner jag inte på gymmet så tar jag mig ut och springer lite. Något som jag för 2 månader sen aldrig skulle drömma om att göra. 

Det här med röd dag...

Jag måste lägga ner lösgodis... jag har mått så sjukt dåligt av de då jag ätit de. Idag höll jag inte på att ta mig till gymmet av sviterna efter att ha ätit lösgodis....

Har tränat idag och måste säga att de fick mig må mycket bättre.  Fitness circle är bästa passet.

Till veckan blir det bara träning på gymmet 2 ggr då det är stängt på fredag och bara har tidiga pass på torsdag. Eller ja de blir 3 ggr tisdag ,onsdag och söndag 😃 sen ska jag ut å springa. Hoppas vädret blir bra så jag får lite sol på mig ♡

Annars känns de mesta bra. Jag hoppas ju att jag kommer av min platå snart då vågen står stilla. Men annars så känns det bra, träningen går bra och motivationen är på topp!

Veckan.

Har känt riktigt bra.. den har gått i träningens tecken. Har kört 3 pass å sprungit 1 gång på 5 dagar.
Fitness circle , kickbox och tabata är passen jag gått på. Ännu är inte veckan slut så jag ska nog ut å springa en gång till samt köra ett pass till innan jag säger Hejdå vecka 17 .

Haft invägning idag och de gick helt ok. Vågen visade plus minus noll. Det är jag iaf nöjd med, måste inse att man kan inte gå ner jämt samt att muskler väger mer än fett. Men det kan vara svårt att tänka så då man haft ätstörning förut samt att jag vill ner under 90kg nån gång.
Måttbandet gav bra nyheter iaf.
Navel -2
Rumpa -1
Midjan -2.5
Lår - 1
Bröst -1

Måste säga att jag mår så sjukt bra just nu. Träningen går riktigt bra, givetvis kan man alltid utvecklas... men jag är på g! Men ska inte ha för stora krav på mig själv då jag faktiskt var sjuk hela förra veckan.

Men men vänner, tack för mig 😍

Vecka 5 avklarad!

Ja detta var min första vecka med röda dagar och kan säga att de blev nog lite för mycket av de goda 😉 åt söta saker så jag mådde dåligt! Kanske inte de som är tanken med dessa dagar, men väldigt svårt att kontrollera sig då man längtat efter så många olika saker. Nästa kommer gå bättre, då kommer jag inte överdriva.

Resultaten denna veckan måste jag säga ändå blev bra, mindre viktminskning än tidigare... men måttbandet gav mig glada nyheter ändå!

-0.2 kg
Navel -2cm
Rumpa -1 cm
Bröst -2cm
Där magen är smalast -2.5cm 

Längtar tills jag är frisk igen så jag kan börja träna igen! Saknar verkligen att ta ut mig ordentligt på gymmet ♡  någon som är sugen på att träna med mig? Isf kan ni väl höra av er 😃 kan aldrig få för många träningskompisar!

Bjuder även på en före och efter... men denna gången bara 1 v mellan bilderna. Brukar ta startbilden och nu, men denna veckan tycker jag det syns så stor skillnad på 1 v att jag bjuder på v4-5 😃